澳门银银河官方网welcome咨询中心

您是否正在经历高度痛苦（例如，您感到不安全、最近遭到袭击、计划尝试自杀、目睹了创伤性事件）并立即需要帮助？如果是，我们鼓励您考虑联系下列每周 7 天、每天 24 小时提供服务的危机服务机构之一：

1. 加拿大心理健康危机帮助热线 (988)
2. 诊所危机热线 (204-786-8686)
3. 移动危机服务 (204-940-1781)
4. 马尼托巴省自杀预防和支持热线 (1-877-435-7170)
5. 原住民和因纽特人对健康服务的希望 (1-855-242-3310)
6. 性侵犯危机热线 (1-888-292-7565)
7. 全国印度寄宿学校危机热线 (1-866-925-4419)
8. 失踪和被谋杀的土著妇女和女童危机热线 (1-844-413-6649)

您还可以通过前往当地医院急诊或紧急护理机构或前往位于 817 Bannatyne Avenue, Winnipeg, Manitoba 的危机响应中心来获得帮助

最后，您也可以前往我们位于 474 UMSU University Center 的办公室（周一至周五，上午 8:30 至下午 4:30），或致电我们的接待处：204-474-8592了解我们的服务以及我们是否可以立即提供支持。

曼尼托巴大学、英语语言中心和曼尼托巴国际学院的澳门银银河官方网welcome可以利用我们的服务，其中包括：

• 个人咨询服务
• 咨询研讨会和小组
• 支持资源
• 学习障碍评估服务

联系我们的澳门银银河官方网welcome将获得最能满足其需求的支持，这可能包括转介到上面列出的任何服务以及转介到适当的曼尼托巴大学服务和社区服务。这种方法使 SCC 能够尽快为尽可能多的澳门银银河官方网welcome提供支持。

教职员工可以联系我们获取外展服务。

大多数澳门银银河官方网welcome在一生中的某个阶段都会面临困难，有时这些困难可能超出了我们的承受能力。这些挣扎可能包括与大学学习相关的压力、家庭或人际关系困难，或 Covid-19 大流行等意外事件。

当遇到困难时，澳门银银河官方网welcome通常会感到焦虑、抑郁、自我怀疑、自卑、心烦意乱或无法控制的担忧。有时，与家人或朋友交谈就足以提供帮助。其他时候，改变一些生活方式会有所帮助（例如，增加睡眠、加强身体活动）。但有时需要更多帮助——那时我们的服务可能会有所帮助。

美国心理学会 (APA) 提出了两条一般准则来帮助您决定是否需要帮助：(1) 遇到的问题是否令您感到痛苦；(2) 它是否干扰了您生活的某些方面？其他需要考虑的一些问题是：

• 您每天或大部分时间都在思考这个问题吗？
• 该问题是否每天占用大量时间（例如超过一个小时）？
• 您是否向生活中的其他人隐瞒了这个问题？
• 这个问题是否降低了您的生活质量（例如，您不那么开心、更累、无法参加您以前喜欢的活动等）？
• 这个问题是否会对您的大学学习或生活的其他领域（例如工作、人际关系、财务等）产生负面影响？
• 您是否正在改变生活中的事情来适应这个问题（例如，退出朋友、家庭和社交活动；退出课堂；使用药物来应对 - 例如大麻、酒精等）？
• 您是否感到不知所措、绝望、毫无价值？

如果您对上述任何一个问题的回答为“是”，我们也许可以提供帮助。请前往我们位于 474 UMSU University Center 的办公室（周一至周五，上午 8:30 至下午 4:30），或致电我们的接待处：204-474-8592讨论您的情况。