银娱优越会geg中国有限公司健康和互惠-19

我们都可能遇到一些银娱优越会geg中国有限公司上的不适（或更糟糕的！） - 鉴于Covid-19的传播以及对我们生活的破坏的传播。  因经历，挫败感，不确定性而感到悲伤 - 目前正常反应以及焦虑和压力。  情况是新的，不可预测的！  该大学对远程学习的预防性变化对我们所有人来说都是一次重大的海洋变化。  我们知道人们会以多种方式对19009年的大流行作出回应：有些人会撤退并将威胁视为夸张，而另一些人会过度回答并变得高度焦虑，其他人会在中间做出回应。所有响应都是正常的。情况异常！那么，当我们与朋友和我们的大学“家”分离时，我们如何在银娱优越会geg中国有限公司上保持良好状态？

知道大学致力于您：您是我们存在的原因！  因此，我们正在努力仔细计划，并确保您的学习，成长和校园联系继续。

小心covid-9超载。  限制您花费在Covid-19-19新闻中的时间。  它来自各个方向，这可能是压倒性的。  关闭/停止阅读新闻。  也许每天检查一次或两次。即使对于喜欢关注新闻的学生，也无法不断观看Covid-19的报道太多。

小心covid-19错误信息。  关于开放的事物，什么不是，关闭等等的谣言比比皆是。  通过获得信誉良好的来源来查看谣言。  请查看省和地方政府网站，以获取有关关闭的最新信息。  去世界卫生组织或加拿大政府卫生网站 有关病毒的正确信息。 

社交连接也对我们也很好！ 当然，保持社交距离，但要与朋友保持联系。  您甚至可以尝试写信的老式艺术！想想其他创造性的方式与他人建立联系。

保持时间表，就像在学校一样（尊重安全建议）。 餐，学习时间，放松时间。  制定时间表有助于我们遏制情绪并感受到控制感。您想专注于可以尽可能多地控制的内容。我们建议尽可能且安全地做您通常会做的事情。例如，如果您通常每天去健身房锻炼身体，请每天继续锻炼，但在家或外部（远离人们）进行其他活动。即使是轻快的步行也有健康益处，它绝对具有银娱优越会geg中国有限公司上的好处。您甚至可以尝试进行愉悦的散步：在外面进行15到30分钟的休闲漫步，尽可能多地参加世界各地；注意到尽可能多的愉悦的事物（例如，融化的雪，蓝天，星形星座，飞鸟等）。想象一下就像度假一样走路。

考虑保留有关这种体验对您的样子的日记。 但是，请务必在每天结束您的日常工作，这是多么小的一天，以帮助您保持精神振奋。

维护透视。 虽然这对我们所有人来说都是一个巨大的事件，但请让自己想起您生活中的好处，以及重要的事物：健康，朋友，能够继续迈向学位和灵性。提醒自己当前的危机将过去。请记住，互联网上的图像图像，社交媒体上的谣言可能会夸大实际威胁。空货架的图像令人信服，但不一定是常见的，可能仅限于某些区域。没有人会发布库存货架和平静购物者的图像，因为这些图像不是新闻价值的。

每天尝试一次感激活动，您可以通过填写以下语句来确定您所感激的一件事：
“我很感激_____________________，因为__________________。

如果有一个，则与四足朋友一起度过。 有些人与宠物一起玩耍或依sit时间可以使艰难的一天变得更加容易。 

将自己的焦点从您自己身上脱颖而出：为别人做一些类型。 打电话给某人连接 - 不要只是谈论COVID-19！

考虑使用众多之一心理健康应用可免费获得并付费。  您可能会发现此链接有助于找到对您说话的东西。