富有银娱优越会geg中国有限公司心的教育学

银娱优越会geg中国有限公司心虽然是出于情感动机，但也是一种行动。 Jazaieri（2017）确定了银娱优越会geg中国有限公司心的四个关键组成部分：对痛苦的认识的认知组成部分；受痛苦感动的情感成分；希望减轻痛苦的有意成分；以及准备采取行动的激励因素。

慈悲是……

• 对痛苦的反应（可以是情感上的、精神上的、身体上的或精神上的）。
• 与同理心的感觉不同。同理心是与他人经历相同的情感，而银娱优越会geg中国有限公司心是您自己对个人痛苦的情感反应。
• 一个选择并伴随着一个行动
• 基于所有人都值得体验关怀、福祉和减轻痛苦的信念
• 原住民教义的一个组成部分（例如，Namegosib Anishinaabeg），它表明银娱优越会geg中国有限公司心对 mino bimaadiziwin 至关重要（Agger，2020 年）。银娱优越会geg中国有限公司心是过上美好生活和身体健康的要素。  

慈悲不是……

• 总是说“是”
• 牺牲所有的精力和资源
• 减少或消除个人和/或职业界限
• 消除对自己或他人的责任
• “修复”他人的处境或情绪

银娱优越会geg中国有限公司心可以是向内的（自我银娱优越会geg中国有限公司），也可以是向外的他人。对自己和他人给予银娱优越会geg中国有限公司心的方式有相似之处，但重要的是要注意，这是两种不同的技能，需要自己练习。

自我银娱优越会geg中国有限公司是以对待亲人或亲密朋友的方式对待自己，本质上是在您遭受痛苦时向自己表达银娱优越会geg中国有限公司心。 Neff（2021；n.d.）和她的合作者在这一领域开展了广泛的研究，其自我慈悲框架强调实践的三个要素：共同人性（而不是孤立）；正念（而不是过度认同）；和仁慈（而不是自我判断）。

为什么自我银娱优越会geg中国有限公司很重要

自我银娱优越会geg中国有限公司会产生积极影响：

• 身体健康
• 心理健康和福祉
• 动机
• 人际关系
• 面对逆境时的韧性（Bluth & Neff，2018）

如果您有兴趣探索目前的自我慈悲态度，内夫的自我银娱优越会geg中国有限公司测试可在线获取一些额外指导。

自我银娱优越会geg中国有限公司

您可能已经强调并可以继续发展的一些培养富有银娱优越会geg中国有限公司心的文化的价值观和方法是：

• 透明度：用清晰的语言解释原因；命名情绪；建模学习
• 欣赏：发挥优势；认识到学习
• 好奇心：遇到新的或令人不安的信息时提出问题；反思学习以决定下一步
• 连接：通过协作建立归属感并共同构建意义；发展互联的课堂体验（学生之间；学生和教师之间；学习者和内容之间）
• 包含：倾听、留出空间并重视多种观点、文化和身份

自我慈悲框架为组织慈悲教育学模型提供了一个可能的切入点。通过关注共同的人性、正念和善良这三个领域，教师可以探索尊重整个人的教学方法，同时关注适合其特定课堂和学科背景的富有银娱优越会geg中国有限公司心的行动领域。

将自我慈悲框架应用于教学

需要思考的问题：

• 谁是我的学生？
• 如何为与学生共同构建意义留出空间？
• 透明度如何改变学习体验？
• 我正在采取哪些步骤来加深对共同人性的理解？我还在哪些方面进步？

像每个人一样，学生生活在一个广阔的世界中，面临着各种各样的挑战。最近对加拿大大学生的研究发现：

• 40% 的人经历过粮食不安全（Sing，2021 年）
• ~3.5% 经历过无家可归（弗雷泽，2018 年）
• 69.6% 的人表示去年经历过孤独（ACHA，2019）
• 16.4% 的人在前一年认真考虑过自杀（ACHA，2019 年）
• 59.5% 的人认为上一年的学术工作很难应付（ACHA，2019 年）
• 43.8% 的人认为去年的财务状况非常难以处理（ACHA，2019 年）
• 41.9% 的人表示去年有睡眠困难（ACHA，2019 年）
• 47% 的目击者或经历过基于性别、性别认同或性取向的歧视（Burczycka，2020 年）

其中许多数字早于新冠肺炎 (COVID-19) 大流行，这场大流行给我们的生活带来了额外的变化、不确定性和复杂性。基于共同人性的心态可以提醒我们，学习成绩不佳、注意力不集中以及可能被贴上破坏性标签的课堂行为通常并不是源于学生试图刁难，而是在日常挑战过程中经历的痛苦症状，这些挑战有时可能会变得难以承受。共同的人性要求教师尽我们所能改善教学和学习环境，以尊重整个学生。

需要思考的问题：

• 我计划如何减少潜在的痛苦/学习障碍？
• 我该如何应对意外情况？我将如何应对学生或我自己不可避免的意外挑战？
• 我如何准备好在困难时刻以银娱优越会geg中国有限公司心做出反应？
• 我如何腾出时间和空间来处理自己的学习并做出重要的改变？

正念是活在每时每刻的练习。在慈悲的背景下，它提醒我们要有意并参与准备教学、教学时的反应以及反思教学。

准备

• 将您之前学到的内容融入到接下来的内容中
• 谨慎选择教学方法
• 重新思考长期的做法和政策
• 为“意外”做好准备并保持开放的心态
• 练习以不同的方式处理令人不舒服的对话和请求
• 您的教学价值观是否反映在您设计和教授课程的方式中？

反应

• 练习通过以下步骤来形成富有银娱优越会geg中国有限公司心的反应：
  • 安定下来：制定一个例程或提醒，以便在您感觉可能需要富有银娱优越会geg中国有限公司心的回应时
  • 活在当下：专注于当下真正发生的事情
  • 验证需求：“我听到你的声音”和“我相信你”是两个强有力的陈述，可以帮助建立理解并制定富有银娱优越会geg中国有限公司心的前进道路
  • 坦然面对不适：困难的情绪、痛苦和不确定性
  • 对学生确定的解决方案持开放态度
  • 平衡学生的需求与您自己的需求

反思

• 为您和您的学生创造时间停下来反思重要的学习内容（质量重于数量）
• 反思过去的做法时不带评判，规划积极的改变，并建立问责制
• 在处理或知识时寻求支持以加深理解
• 计划纳入反射以告知未来的变化

需要思考的问题：

• 如何用我使用的语言表达善意？
• 如何与学生建立信任？
• 我在哪里设定了清晰而友善的界限？
• 如何为学习者提供灵活性？

以下五个领域可以将仁慈作为一种富有银娱优越会geg中国有限公司心的行为融入到教学中：

1. 教学策略
   • 了解学生并在学期期间与他们联系（例如反馈、电子邮件）
   • 帮助学生相互联系
   • 倾听并借鉴学生的经验、观点和兴趣
   • 优先考虑有意义且持久的学习（即“充实”你的课程、讲座等）
   • 对世界上正在发生的事情做出响应
2. 课程材料
   • 使用包容性图像、语言和多样化来源帮助边缘化学生有归属感
   • 提供多种格式的素材
   • 确保材料易于访问或提供易于访问的版本
   • 使用开放教育资源 (OER)，而不是要求学生购买教科书
3. 评估
   • 作业选项和灵活的截止日期
   • 提供有目的且有意义的学习和反思的机会
   • 较低的赌注分配
   • 重新提交作业或接收草稿初步反馈的机会
4. 评分
   • 注意所提供反馈的语气、数量和平衡
   • 通过录制音频或视频反馈来个性化和/或增添温馨感
   • 对于 F 的作业，分别给予 49% 和 25%，以尽量减少对最终成绩的影响
   • 让学生自我评估（例如自我评估、取消评分）
   • 鼓励成长心态，帮助学生自我银娱优越会geg中国有限公司
5. 教学大纲和政策
   • 注意您使用的语言
     • 避免对抗性的、二元的方法（例如，我们与他们）
     • 合规与协作/邀请
     • 使用“您”而不是“学生”
   • 在课程的构建、促进和评估方式中对基本原理、联系、挑战和机遇保持透明
   • 寻找公平的机会（例如灵活性、取消额外学分）
   • 确保您的机构政策和资源是最新的

以下是需要考虑的其他一些陷阱和障碍：

• 花一些时间来处理新的学习内容，并缓慢且可持续地融入变化
• 尊重自己的需求和界限
• 额外劳动力的成本可能会增加，特别是对于来自历史边缘化背景的教职人员和讲师来说
• 当心共情困扰（又名“银娱优越会geg中国有限公司疲劳”）——在这种情况下，分享他人所经历的痛苦情绪可能会导致感到无助或精疲力尽。这是自我银娱优越会geg中国有限公司和关注自己的需求、治疗和界限很重要的另一个时刻。
• 认识到高等教育中有许多文化和系统因素可能会限制银娱优越会geg中国有限公司心的要素——评分、政策、层次结构、标准和认证可能会阻碍灵活性和对新做法的开放性。调整自己的节奏，专注于在您的控制范围内可能发生的变化，这些变化是在您可用的时间表内可以实现的。
• 不知道从哪里开始——与教学促进中心的导师联系。

花一些时间思考以下问题：

1. 你为什么教书？作为一名教师，你想实现什么目标？ 
2. 您所做的哪些事情有助于或阻碍您实现这些目标？ 
3. 银娱优越会geg中国有限公司心如何帮助您使方法更加符合目标？您可以采取的下一个小步骤是什么？

选择期刊文章

• Denial，C.（2019 年 8 月 15 日）。仁慈的教育学。混合教育学。https://hybridpedagogy.org/pedagogy-of-kindness/  
• Gorny-Wegrzyn, E. 和 Perry, B. (2021)。鼓舞人心的教育工作者和善良的教育学：一篇反思性文章。创意教育，12(1). https://doi.org/10.4236/ce.2021.121017  
• Howansky, K.、Maimon, M. 和 Sanchez, D. (2022)。身份安全线索可预测教师在心理学课堂上的印象、归属感和缺席情况。心理学教学，49(3), 212-217。 doi:10.1177/0098628321990362

选择文章、博客文章、演示文稿、播客等。  

• “为护理而设计”杰西·斯托梅尔的演讲  
• “善良是一种阻力，设计是为了关怀”作者：夏洛特·奥弗加德和杰奎琳·麦卡威 (2021)
• “仁慈教育学：学生学习和健康的基石”作者：菲奥娜·罗尔 (2021)
• “治疗教学法：见证创伤和复原力”作者：梅斯·伊玛德 (2021)
• “关怀教育学——关爱教师”玛哈巴厘岛 (2021)
  • “在线教学的教授需要注重增强对学生的银娱优越会geg中国有限公司心”作者：A. Langille 和 V. Kannen (2020)。大学事务。

正念练习：  

• 可下载的指导实践感谢 Kristin Neff 提供的银娱优越会geg中国有限公司心（练习时长从 5 到 24 分钟不等）
• 呼吸冥想针对初学者，由 Jack Kornfield 提供（8 分 29 秒）

ACHA [美国大学健康协会]。 （2019）。美国大学健康协会-国家大学健康评估 II：加拿大参考组数据报告 2019 年春季。美国大学健康协会。https://www.cacuss.ca/files/Research/NCHA-II%20SPRING%202019%20CANADIAN%20REFERENCE%20GROUP%20DATA%20REPORT.pdf  

阿格，L.O.. (2020)。Namegosibiing Anishinaabe 银娱优越会geg中国有限公司心：现代疾病的治疗方法[硕士论文，曼尼托巴大学，文学硕士]。移动空间。https://mspace.lib.umanitoba.ca/xmlui/handle/1993/34659  

Bluth, K. 和 Neff, K. (2018)。了解自我银娱优越会geg中国有限公司的好处的新领域。自我和身份. http://www.tandfonline.com/action/showCitFormats?doi=10.1080/15298868.2018.1508494  

Burczycka，M.（2020）。 2019 年加拿大各省专上学校学生因性别、性别认同或性取向遭受歧视的经历。加拿大统计局。https://www150.statcan.gc.ca/n1/en/pub/85-005-x/2020001/article/00001-eng.pdf?st=1AS0Htd_  

迪克森，L.，＆萨默维尔，T.（2018）。 “故事的真相”：在一年级课程中学习富有银娱优越会geg中国有限公司心的教育学。应用学术实践视角杂志, 6(3), 24-29. https://jpaap.ac.uk/JPAAP/article/view/378/505  

弗雷泽，E.（2018 年，11 月 19 日）。大学生无家可归的情况比人们想象的还要严重。加拿大广播公司新闻。https://www.cbc.ca/news/canada/new-brunswick/student-homeless-university-of-new-brunswick-1.4911095  

Imad, M.（2021 年 7 月 8 日）。治疗教学法：见证创伤和复原力。高等教育内部. https://www.insidehighered.com/views/2021/07/08/how-faculty-can-support-college-students%E2%80%99-mental-health-fall-opinion  

Janowick, J.（2020 年 5 月 13 日）。仁慈教育学[视频]。https://cte.openlcc.net/learningtogether/2020/05/04/pedagogy-of-kindness/  

Jazaieri, H. (2018)。从学前班到研究生院的银娱优越会geg中国有限公司教育：将银娱优越会geg中国有限公司文化带入课堂。 创新教学研究杂志，11(1)，22-66。 doi:10.1108/JRIT-08-2017-0017 

内夫，K.（n.d.）。自我慈悲的定义。 2022 年 7 月 21 日检索自https://self-compassion.org/the- Three-elements-of-self-compassion-2/  

内夫，K.（2021）。  强烈的自我银娱优越会geg中国有限公司心：女性如何利用善意发声、主张自己的力量并蓬勃发展。哈珀波。 

Overgaard, C. 和 Mackaway, J.（2021 年，3 月 4 日）。善良是一种反击，设计是为了关怀。技术。麦考瑞大学。https://teche.mq.edu.au/2021/03/kindness-as-push-back-and-designing-for-care/  

Rawle, F.（2021 年，8 月 20 日）。仁慈的教学法：学生学习和健康的基石。泰晤士报高等教育. https://www.timeshighereducation.com/campus/pedagogy-kindness-cornerstone-student-learning-and-wellness  

辛，N.（2021 年，10 月 7 日）。为消除加拿大大学校园的饥饿而进行的斗争。麦克林。 https://www.macleans.ca/education/the-fight-to-end-hunger-on-canadian-university-campuses/  

Stommel, J.（2021 年，10 月 1 日）。从信任学生开始，从信任老师开始[演示幻灯片]。向密歇根大学迪尔伯恩分校教学中心进行的演讲。https://dearbornhub.net/?p=1147  

Trust，T.（n.d.）。人性化的在线/远程课程[信息图]。 2022 年 8 月 4 日检索自https://www.torreytrust.com/design-projects